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摘要:关于早晨锻炼与晚间锻炼的优劣比较,研究发现两者各有优势。早晨锻炼能唤醒身体,提高一天的新陈代谢率,有助于开启全新的一天。晚间锻炼则有助于释放一整天的压力,增强睡眠质量,促进身体恢复。个人应根据自身的生活习惯、身...